Guide de ravitaillement pour le semi-marathon
Les semi-marathons mettent à l'épreuve à la fois l'endurance et la préparation. Même si la distance est plus courte que celle d'un marathon complet, les coureurs peuvent toujours se heurter...
Les semi-marathons mettent à l'épreuve à la fois l'endurance et la préparation. Même si la distance est plus courte que celle d'un marathon complet, les coureurs peuvent toujours se heurter à un mur s'ils manquent de carburant ou s'ils négligent l'hydratation. Une alimentation réfléchie avant et pendant la course garantit une énergie régulière, des électrolytes équilibrés et la certitude que votre corps réagira lorsque vous en aurez le plus besoin.
