Guides et conseils

Guides et conseils

Des conseils pratiques sur l'entraînement et l'alimentation, conçus pour vous aider à vous entraîner plus intelligemment, à mieux vous alimenter et à atteindre votre meilleur niveau.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?

Que sont les glucides transportables multiples ?

L'utilisation de la bonne combinaison d'hydrates de carbone peut améliorer l'apport d'énergie aux muscles.

De quelle quantité de protéines les athlètes ont-ils besoin ?

Une plus grande quantité de protéines est-elle toujours préférable ?

Boissons, gels, barres ou "vrais aliments" ? Que dois-je utiliser ?

Dans cet article, nous comparons les différents types de sources de glucides afin que vous puissiez décider ce qui vous convient le mieux !

Main causes of gastrointestinal problems

Quelles sont les principales causes des troubles gastro-intestinaux ?

Les problèmes gastro-intestinaux sont très fréquents chez les athlètes d'endurance. Comprendre les différentes causes et les symptômes est la première étape pour savoir comment les prévenir.

Pourquoi le glycogène est-il stocké plus efficacement immédiatement après l'exercice ?

On sait que le glycogène est stocké rapidement immédiatement après l'exercice, alors que les taux de synthèse sont plus lents après l'exercice.

Comment dois-je prendre la caféine ?

La caféine peut contribuer à améliorer les performances d'endurance, mais quelle est la meilleure façon de la consommer ?

10 ways to avoid gastrointestinal problems

10 façons d'éviter les problèmes gastro-intestinaux

Tous les problèmes gastro-intestinaux ne sont pas évitables, mais les dix mesures suivantes réduiront les risques de les développer.

Que dois-je manger le matin d'une course ?

Le petit-déjeuner le jour de la course (et aussi avant les grosses journées d'entraînement) est important. Un bon petit-déjeuner vous permettra d'être bien alimenté au départ, alors qu'un mauvais petit-déjeuner...

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CE QUI EST INDIQUÉ SUR L'ÉTIQUETTE, C'EST CE QU'IL Y A DANS LE PRODUIT.

Pas d'ingrédients superflus. Pas d'arômes sirupeux. Pas d'ingrédients « magiques ». Pas de barres « gâteau d'anniversaire ».

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