En este artículo analizamos lo que debe y no debe hacer para estar preparado para la carrera y correctamente alimentado e hidratado para su gran evento.

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía al músculo.

No todos los problemas gastrointestinales pueden evitarse, pero si sigues estos 10 pasos reducirás al mínimo las probabilidades de padecerlos.

La cafeína puede ayudar a mejorar el rendimiento de resistencia, pero ¿cuál es exactamente la mejor forma de tomar cafeína?

Comer los alimentos adecuados y dominar una rutina matutina es la clave del éxito en la alimentación el día de la carrera.

Se decía que comer una hora antes era perjudicial para el rendimiento, pero las investigaciones demuestran lo contrario.