Guías y orientación

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Información práctica sobre entrenamiento y alimentación, diseñada para ayudarte a entrenar de forma más inteligente, alimentarte mejor y rendir al máximo.

Fueling the Heat: The Science of Gut Training for the Summer of Gravel

Combustible para el calor: la ciencia del entrenamiento visceral para el verano de Gravel

by Elliott Baring

The Physiology of Cold-Weather Performance

Fisiología del rendimiento en condiciones de frío

En entornos invernales, el cuerpo no sólo gestiona las exigencias del ejercicio, sino que lucha por mantener el equilibrio homeostático. Durante los meses más fríos, muchos atletas de resistencia realizan...

Cómo repostar para tus próximos 10 km

Un enfoque sencillo y basado en la ciencia para abastecerse de combustible antes del día de la carrera y en los últimos minutos antes de la salida.

5 Performance Nutrition Mistakes That May Be Holding You Back

5 errores en la nutrición del rendimiento que pueden estar frenándote

Evite los errores de alimentación más comunes en carrera, ciclismo y triatlón con una estrategia de nutrición deportiva basada en la ciencia que aumenta la energía, la hidratación y el...

¿Qué es el gel helado C30 y cómo debe utilizarse?

En este práctico artículo te explicamos qué es un Gel de Hielo C30, cómo puede beneficiarte y consejos para sacarle el máximo partido.

Nuestra guía completa de abastecimiento de combustible e hidratación para triatlones de larga distancia

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su próximo triatlón de larga distancia.

Nuestra guía completa de hidratación y combustible para maratones

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de avituallamiento ganador para su próxima maratón.

No todos los carbohidratos son iguales

En este artículo analizamos las diferencias entre los distintos tipos de carbohidratos, incluidos los rápidos y los lentos.

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