Guías y orientación

Guías y orientación

Información práctica sobre entrenamiento y alimentación, diseñada para ayudarte a entrenar de forma más inteligente, alimentarte mejor y rendir al máximo.

5 Performance Nutrition Mistakes That May Be Holding You Back

Avoid the most common fueling errors in running, cycling, and triathlon with a science-based sports nutrition strategy that boosts energy, hydration, and race-day performance.

¿Qué es el gel helado C30 y cómo debe utilizarse?

En este práctico artículo te explicamos qué es un Gel de Hielo C30, cómo puede beneficiarte y consejos para sacarle el máximo partido.

Nuestra guía completa de abastecimiento de combustible e hidratación para triatlones de larga distancia

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su próximo triatlón de larga distancia.

Nuestra guía completa de hidratación y combustible para maratones

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de avituallamiento ganador para su próxima maratón.

No todos los carbohidratos son iguales

En este artículo analizamos las diferencias entre los distintos tipos de carbohidratos, incluidos los rápidos y los lentos.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?

¿Qué son los carbohidratos de transporte múltiple?

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía al músculo.

¿Cuánta proteína necesitan los deportistas?

¿Siempre es mejor tener más proteínas?

¿Bebidas, geles, barritas o "comida de verdad"? ¿Qué debo tomar?

En este artículo, comparamos los distintos tipos de fuentes de carbohidratos para que puedas decidir cuál te conviene más.

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