In questo articolo esploriamo i comportamenti da adottare per essere pronti per la gara e per essere adeguatamente alimentati e idratati per il grande evento.

L'uso della giusta combinazione di carboidrati può migliorare l'apporto di energia ai muscoli.

Non tutti i problemi gastrointestinali sono evitabili, ma l'adozione di questi 10 accorgimenti ridurrà al minimo le possibilità di svilupparli.

La caffeina può contribuire a migliorare le prestazioni di resistenza, ma qual è il modo migliore per assumerla?

Mangiare gli alimenti giusti e padroneggiare una routine mattutina è la chiave per il successo dell'alimentazione il giorno della gara.

Si diceva che mangiare nell'ora precedente fosse dannoso per le prestazioni, ma le ricerche dimostrano il contrario.