10k Fuel Guide
Una 10K può essere solo di 6,2 miglia, ma all'intensità della gara il corpo brucia. Alimentarsi in modo intelligente fa la differenza tra l'affrontare l'ultimo tratto di gara in spinta...
Una 10K può essere solo di 6,2 miglia, ma all'intensità della gara il corpo brucia. Alimentarsi in modo intelligente fa la differenza tra l'affrontare l'ultimo tratto di gara in spinta o veder sfuggire il ritmo. Non seguire una corretta idratazione o preparazione energetica può portare rapidamente a stanchezza, crampi o a un arrivo più lento. Con un piano di alimentazione mirato prima, durante e dopo la gara, ci si prepara a correre duramente, a rimanere lucidi e a finire più velocemente.
