Fuel Guide per la mezza maratona
La mezza maratona mette alla prova sia la resistenza che la preparazione. Anche se la distanza è inferiore a quella di una maratona completa, i corridori possono comunque incontrare un...
La mezza maratona mette alla prova sia la resistenza che la preparazione. Anche se la distanza è inferiore a quella di una maratona completa, i corridori possono comunque incontrare un muro se non si alimentano a sufficienza o se trascurano l'idratazione. Un'alimentazione ponderata prima e durante la gara garantisce energia costante, elettroliti equilibrati e la certezza che il corpo risponderà quando ne avrà più bisogno.
