Fuel Guide per il triathlon di lunga distanza

L'alimentazione è uno degli aspetti più importanti, e spesso trascurati, delle prestazioni nel triathlon full distance. Percorrere 140,6 miglia tra nuoto, bici e corsa richiede una straordinaria disponibilità di energia, idratazione ed equilibrio elettrolitico. Senza una precisa strategia di alimentazione, gli atleti rischiano di andare in panne, disidratarsi o avere crampi muscolari che possono vanificare mesi di preparazione. Pianificando attentamente l'alimentazione - prima, durante e dopo la gara - gli atleti possono mantenere un'energia costante, ritardare l'affaticamento e avere le migliori possibilità di ottenere prestazioni costanti in tutte e tre le discipline e arrivare forti al traguardo.

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