Guías y orientación

Guías y orientación

Información práctica sobre entrenamiento y alimentación, diseñada para ayudarte a entrenar de forma más inteligente, alimentarte mejor y rendir al máximo.

The Physiology of Cold-Weather Performance

In winter environments, your body isn't just managing the demands of exercise; it’s fighting to maintain homeostatic balance. Many endurance athletes transition to cross-training through sports like nordic skiing, fat...

Cómo repostar para tus próximos 10 km

Un enfoque sencillo y basado en la ciencia para abastecerse de combustible antes del día de la carrera y en los últimos minutos antes de la salida.

5 Performance Nutrition Mistakes That May Be Holding You Back

5 errores en la nutrición del rendimiento que pueden estar frenándote

Evite los errores de alimentación más comunes en carrera, ciclismo y triatlón con una estrategia de nutrición deportiva basada en la ciencia que aumenta la energía, la hidratación y el...

¿Qué es el gel helado C30 y cómo debe utilizarse?

En este práctico artículo te explicamos qué es un Gel de Hielo C30, cómo puede beneficiarte y consejos para sacarle el máximo partido.

Nuestra guía completa de abastecimiento de combustible e hidratación para triatlones de larga distancia

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su próximo triatlón de larga distancia.

Nuestra guía completa de hidratación y combustible para maratones

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de avituallamiento ganador para su próxima maratón.

No todos los carbohidratos son iguales

En este artículo analizamos las diferencias entre los distintos tipos de carbohidratos, incluidos los rápidos y los lentos.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?

¿Qué son los carbohidratos de transporte múltiple?

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía al músculo.

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