Alemania
Gracias a un disciplinado entrenamiento intestinal y a una estrategia dinámica de alimentación con Neversecond, Ruth consiguió mantener el pico de energía durante más de 23 horas para alzarse con...
Cuando Ruth Croft cruzó la línea de meta del UTMB 2025 en Chamonix, no fue sólo un triunfo de resistencia. Fue la culminación de años de perfeccionamiento, experimentación y confianza tanto en su cuerpo como en su estrategia de alimentación. Las carreras de ultra-trail se describen a menudo como una prueba de resistencia, pero en realidad es una competición total en la ciencia de la administración de carbohidratos. Ruth no ganó por casualidad, sino dominando lo que muchos llaman la "carrera armamentística de los carbohidratos". Y en el centro de todo ello estuvo su asociación con Neversecond.
Ruth no llegó a UTMB de la noche a la mañana. Durante la última década, se ha ido haciendo un hueco entre las mejores corredoras de ultra trail del mundo, conocida por sus carreras tácticas y su firme determinación. Pero, como muchos atletas de resistencia, ha tenido sus batallas con el combustible. Hace cuatro años, en la Western States Endurance Run (WSER), Ruth tuvo que luchar abiertamente para ingerir geles. Su estómago se revolvía, obligándola a reducir la ingesta cuando más energía necesitaba. Aquella experiencia plantó una semilla: si quería prosperar en las carreras más importantes del mundo, tenía que entrenar su intestino tan duro como entrenaba sus piernas. La alimentación no podía ser una ocurrencia tardía. Tenía que formar parte de la ecuación del rendimiento.
En 2024, Ruth empezó a experimentar discretamente con los productos Neversecond, introduciéndolos en entrenamientos y pequeños eventos. Mantuvo las cosas en secreto, dejando que su cuerpo dictara si este nuevo sistema era sostenible. Su primera gran prueba entre bastidores llegó en UTMB Tarawera Ultra, donde desplegó Neversecond como un aliado silencioso. Los resultados lo dijeron todo: energía constante, sin estallidos gástricos y una recuperación que le permitió recuperarse rápidamente. A principios de 2025, Ruth tomó la decisión. Neversecond no era una marca de nutrición más. Era su socio para el año más importante de su carrera.
Con su nutricionista, Ruth construyó una estrategia de alimentación dinámica adaptada a las exigencias de UTMB: 171 kilómetros, 10.000 metros de escalada, y más de 23 horas de esfuerzo sostenido. El principio era simple. Abastecerse en función del esfuerzo, no sólo del reloj. Este enfoque reconocía que las demandas de energía aumentan en las subidas, disminuyen en los descensos y requieren un ajuste constante. El cálculo era implacable: necesitaba mantener aproximadamente 80 gramos de carbohidratos, 600 miligramos de sodio y 750 mililitros de líquido por hora. Ese tipo de ingesta no es natural, hay que entrenarla. En los meses previos al UTMB, Ruth incorporó sesiones de entrenamiento de tripa en las que practicaba deliberadamente el consumo de grandes volúmenes de carbohidratos bajo un estrés similar al de una carrera. Poco a poco, su cuerpo se fue adaptando. Lo que antes parecía imposible -tolerar geles durante casi un día entero- se convirtió en algo natural.
El plan de alimentación de Ruth se basaba en un conjunto de herramientas racionalizadas construidas en torno al sistema C-Series de Neversecond:
Geles energéticos C30: compactos, isotónicos y fáciles de absorber. Ruth precargó frascos blandos de 250 ml con geles C30, lo que le permitió beber a sorbos de forma constante en lugar de atragantarse con un paquete cada vez. Esto hizo que el repostaje fuera más suave y constante, especialmente en las frías y oscuras horas de la noche.
C30 Unflavored Sports Drink Mix - Ruth recurrió a esta opción neutra para una hidratación y una ingesta de carbohidratos constantes, evitando la fatiga de sabor que tan a menudo afecta a los ultra atletas.
Geles C30+ (cafeína ) - programados estratégicamente para las secciones clave del recorrido para mantener la concentración cuando apareciera la fatiga mental.
Este enfoque modular proporcionó flexibilidad a Ruth. Cada sorbo o trago proporcionaba incrementos predecibles de 30 gramos de carbohidratos y proporciones de sodio cuidadosamente adaptadas.
El contraste con su experiencia en el WSER no podía ser más marcado. Mientras que antes Ruth se atragantó con los geles, ahora conseguía abastecerse durante más de 23 horas ininterrumpidas. Su tripa no era un lastre, sino un arma. Vale la pena detenerse aquí: las carreras de ultratrail no recompensan a los que comen más, sino a los que pueden absorber más. La carrera es una competición de transportadores de carbohidratos en el intestino. Entrenando su sistema y eligiendo los productos adecuados, Ruth inclinó la balanza a su favor.
La filosofía de Neversecond se basa en una alimentación precisa. Cada producto está diseñado con una relación glucosa-fructosa de 2:1, optimizada para impulsar la absorción de carbohidratos hasta 120 gramos por hora sin sobrecargar el intestino. Los electrolitos están calibrados para reponer lo que los atletas pierden con el sudor: unos 200 miligramos de sodio por cada 30 gramos de carbohidratos. Para Ruth, esto significaba que su alimentación no era aleatoria; era un sistema. Cada sorbo de su cantimplora suponía otros 30 gramos de carbohidratos, otros 200 miligramos de sodio, otro paso hacia la línea de meta. También significaba que su equipo de apoyo podía planificar con precisión quirúrgica. En lugar de andar a tientas con un buffet de productos desparejados, la mesa de Ruth estaba repleta de justo lo que necesitaba, medido de antemano, predecible y probado.
UTMB 2025 fue una batalla de desgaste. Los participantes eran muchos, el tiempo inestable y el recorrido tan duro como siempre. Pero Ruth nunca flaqueó. Su ritmo era constante, su abastecimiento ininterrumpido. Mientras otros flaqueaban al final, ralentizados por las náuseas, el deshielo o la hiponatremia, Ruth seguía acumulando kilómetros, alimentada por un motor que nunca se agotó. Los observadores se fijaron en la serenidad con la que atravesó Courmayeur, la fuerza con la que subió a Champex-Lac y lo implacable que se mostró en el esfuerzo final de regreso a Chamonix. Detrás de la calma exterior había un intestino que trabajaba tan duro como sus cuádriceps, convirtiendo los carbohidratos en movimiento hora tras hora.
La victoria de Ruth en el UTMB no fue sólo personal. Fue un ejemplo de cómo está evolucionando el ultrarunning moderno. Atrás quedaron los días en que los atletas podían "improvisar" con plátanos y refrescos de cola. La escena ultra de hoy es, como demostró Ruth, una carrera armamentística de carbohidratos. Para ganar hace falta algo más que talento. Requiere una asociación entre atleta, entrenador y nutricionista, todo ello respaldado por productos que aportan ciencia en cada sorbo. El triunfo de Ruth demostró lo que sucede cuando estos elementos se alinean.
No todo el mundo corre la UTMB, pero todos los atletas de resistencia pueden aprender del viaje de Ruth:
La alimentación se puede entrenar. Al igual que se desarrolla la capacidad aeróbica, se puede desarrollar la tolerancia intestinal.
La constancia es mejor que la improvisación. Los tentempiés aleatorios no sirven en las carreras largas; una alimentación predecible mantiene la energía estable.
Adapta la ingesta al esfuerzo. La estrategia dinámica de Ruth reconoce que las necesidades del cuerpo cambian con el terreno y la intensidad.
Simplifica tu sistema. Un kit simplificado, como los incrementos modulares de 30 gramos de Neversecond, reduce la carga mental cuando aparece la fatiga.
La victoria de Ruth Croft en el UTMB será recordada como una de las grandes actuaciones en la historia del trail running, pero también como un momento decisivo en la relación de este deporte con la ciencia. Demostró que la alimentación no es un accesorio, sino la base. Para Neversecond, la victoria subrayó lo que la marca ha defendido desde su creación: soluciones basadas en la ciencia para atletas que se niegan a dejar el rendimiento al azar. Para Ruth, fue la validación de que cada prueba, cada sesión de entrenamiento y cada frasco de C30 la acercaban un paso más a la cima del deporte. ¿Y para el resto de nosotros? Es un recordatorio de que el éxito en el deporte de resistencia no sólo pertenece a las piernas más fuertes o a los corazones más fieros, sino también a aquellos que se alimentan de forma inteligente.
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