Paquete de la carrera de maratón
Nuestro «Marathon Race Pack» es un kit de hidratación cuidadosamente seleccionado, diseñado para simplificar la nutrición el día de la carrera en cualquier maratón. Incluye un (1) preparado para bebida C90 High Carb para favorecer la carga de hidratos de carbono antes de la carrera, cuatro (4) geles energéticos C30 y dos (2) geles energéticos C30+ con cafeína para ayudar a cubrir las necesidades de hidratos de carbono y cafeína durante toda la prueba. Además, cada kit incluye de regalo una botella de agua Neversecond. Este kit ofrece una solución de hidratación sencilla y con base científica tanto para el entrenamiento de maratón como para el día de la carrera.
Por qué es importante una estrategia de alimentación
Para alcanzar un rendimiento óptimo en pruebas de resistencia, es fundamental una ingesta constante de hidratos de carbono y una hidratación adecuada durante todo el ejercicio. En lugar de reponer energías solo cuando empiezas a sentir que te faltas de energía, establece un plan nutricional antes de empezar y consume productos a intervalos regulares para mantener la disponibilidad de hidratos de carbono. El sistema modular de productos de Neversecond te permite adaptar la ingesta de hidratos de carbono y sodio a las exigencias de tu sesión, carrera y fisiología personal.
La ciencia que hay detrás del sistema
Una buena nutrición deportiva no consiste en añadir ingredientes de moda, sino en seleccionar los adecuados. Todos los productos de la serie C de Neversecond están formulados siguiendo principios de nutrición deportiva basados en la evidencia, con un aporte de hidratos de carbono, unos niveles de sodio y una selección de ingredientes cuidadosamente estudiados que se combinan para formar un sistema completo de alimentación para deportistas de resistencia.
Instrucciones de uso
Empieza la carga de hidratos de carbono el día antes de la carrera mezclando una ración de C90 High-Carb Drink Mix con 750 ml (25 fl oz) de agua y tomándotela a lo largo del día. Si lo deseas, prepara una segunda ración la mañana de la carrera y tómala a pequeños sorbos en las horas previas a la salida, terminándola aproximadamente entre 30 y 60 minutos antes del pistoletazo de salida. Durante la carrera, toma un gel energético C30 cada 30 minutos para garantizar una ingesta constante de 30 gramos de hidratos de carbono y 200 mg de sodio por ración. Los geles energéticos C30+ con cafeína contienen 75 mg de cafeína y pueden incorporarse a tu plan de alimentación según sea necesario, en función de tu estrategia personal con respecto a la cafeína y tu tolerancia a la misma. Al igual que con cualquier plan de nutrición para una carrera, practica esta estrategia de alimentación durante los entrenamientos previos al día de la carrera para determinar el enfoque que mejor te funcione.
Un sistema completo de alimentación de combustible
Nuestros kits de carrera te proporcionan todo lo que necesitas para reponer energías, desde la carga de hidratos de carbono hasta la línea de meta. Con la mezcla para bebida rica en hidratos de carbono C90, los geles energéticos C30, los geles con cafeína C30+ y una botella Neversecond, dispondrás de una estrategia nutricional completa e integrada para tu carrera.
La carga de hidratos de carbono, de forma sencilla
Aumenta al máximo tus reservas de glucógeno antes del día de la carrera con C90 High-Carb Drink Mix, que aporta 90 gramos de hidratos de carbono por ración en una fórmula fácil de tomar. Diseñado para una ingesta eficaz de hidratos de carbono sin un sabor excesivamente dulce, C90 te ayuda a preparar tu cuerpo para un rendimiento óptimo en pruebas de resistencia.
Alimentación el día de la carrera sin conjeturas
Cada gel energético C30 aporta 30 gramos de hidratos de carbono y 200 mg de sodio, mientras que el C30+ añade 75 mg de cafeína para aquellos deportistas que incorporan la cafeína en su estrategia de carrera. Este perfil nutricional constante facilita la ejecución de un plan de alimentación durante toda la maratón.
Diseñado para el rendimiento
Todos los productos de nuestros kits de competición se basan en el sistema de hidratación Neversecond C-Series y cuentan con la confianza de deportistas de élite de resistencia de todo el mundo. Respaldado por los últimos avances en nutrición deportiva, el sistema ofrece un enfoque preciso y repetible para la ingesta de hidratos de carbono y sodio, desde los días previos a la carrera hasta las últimas millas.
GUÍAS DE COMBUSTIBLES
Planes paso a paso para las distancias de carrera más populares.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye el paquete de la carrera de la Maratón o la Media Maratón de Neversecond?
Nuestros kits para maratón y media maratón incluyen todo lo necesario para llevar a cabo una estrategia completa de alimentación durante la carrera: la mezcla para bebida C90 High-Carb para la carga de hidratos de carbono, los geles energéticos C30, los geles energéticos con cafeína C30+ y una botella Neversecond para mezclar y transportar tus productos nutricionales.
¿Cómo se utiliza el Race Pack?
Toma la bebida en polvo C90 High-Carb el día antes de la carrera para aumentar la ingesta de hidratos de carbono y ayudar a maximizar las reservas de glucógeno. También puedes ir bebiendo C90 a sorbos la mañana de la carrera, antes de la salida, y luego pasar a los geles energéticos C30 y al agua durante la carrera.
¿Con qué frecuencia debo tomar un gel energético C30 durante una maratón o una media maratón?
Un punto de partida sencillo es tomar un gel energético C30 cada 30 minutos. Cada gel aporta 30 gramos de hidratos de carbono y 200 mg de sodio, lo que facilita mantener un horario de reposición de energía constante durante toda la carrera.
¿Cuándo debo tomar los geles energéticos C30+ con cafeína?
Cada gel energético C30+ contiene 75 mg de cafeína. Muchos deportistas consumen cafeína en las últimas etapas de la carrera, cuando empieza a aparecer la fatiga, pero el momento ideal depende de tu experiencia, tu tolerancia a la cafeína y tu estrategia general de carrera. Practica siempre tu plan durante los entrenamientos.
¿Son estos kits de carrera adecuados para quienes corren por primera vez?
Sí. Nuestros kits de carrera están diseñados para simplificar la nutrición durante la prueba, ya que ofrecen un sistema de alimentación completo y fácil de seguir. De este modo, se elimina gran parte de la incertidumbre a la hora de realizar la carga de hidratos de carbono y la alimentación el día de la carrera.
¿Por qué cada gel energético C30 contiene 30 gramos de hidratos de carbono?
Utilizar una ración fija de 30 gramos de hidratos de carbono facilita la elaboración y el seguimiento de un plan de alimentación. En lugar de calcular a ojo la ingesta, siempre sabrás exactamente cuántos hidratos de carbono estás consumiendo a lo largo de la carrera.
¿Por qué contienen sodio los geles energéticos C30?
Cada gel energético C30 contiene 200 mg de sodio para ayudar a reponer el sodio perdido a través del sudor y favorecer la absorción de líquidos. La combinación de hidratos de carbono y sodio en un solo gel puede simplificar tu estrategia general de hidratación y reposición de energía.
¿Puedo utilizar el kit de la maratón para una media maratón?
Por supuesto. Aunque están pensados para la preparación de maratones, estos productos funcionan igual de bien para medias maratones, sesiones de entrenamiento largas, triatlones y otras pruebas de resistencia. Solo tienes que ajustar la cantidad de energía que consumes en función de la duración de la prueba y tus necesidades personales.
¿Debería entrenar con los productos antes del día de la carrera?
Sí. Nunca pruebes una nueva estrategia de alimentación por primera vez el día de la carrera. Utiliza los productos durante sesiones largas de entrenamiento para determinar el momento más adecuado, la ingesta de hidratos de carbono, el plan de hidratación y la estrategia de cafeína que más te convengan.
¿Para quién están pensadas estas mochilas?
Estos paquetes están diseñados para deportistas de resistencia que buscan un sistema de nutrición completo y con base científica. Tanto si te estás preparando para conseguir la clasificación para la maratón de Boston, como si vas a correr tu primera maratón o aspiras a batir tu mejor marca personal, te ofrece un enfoque estructurado para la carga de hidratos de carbono y la alimentación el día de la carrera.
