Halbmarathon Treibstoff-Leitfaden
Halbmarathons sind eine Herausforderung für Ausdauer und Vorbereitung. Auch wenn die Distanz kürzer ist als bei einem vollen Marathon, können Läufer an ihre Grenzen stoßen, wenn sie zu wenig Nahrung...
Halbmarathons sind eine Herausforderung für Ausdauer und Vorbereitung. Auch wenn die Distanz kürzer ist als bei einem vollen Marathon, können Läufer an ihre Grenzen stoßen, wenn sie zu wenig Nahrung zu sich nehmen oder die Flüssigkeitszufuhr vernachlässigen. Eine durchdachte Ernährung vor und während des Rennens sorgt für gleichmäßige Energie, ausgeglichene Elektrolyte und die Gewissheit, dass Ihr Körper reagiert, wenn Sie ihn am meisten brauchen.
