Im Winter muss Ihr Körper nicht nur die Anforderungen des Trainings bewältigen, sondern auch das homöostatische Gleichgewicht aufrechterhalten. Viele Ausdauersportler gehen in den kälteren Monaten zu Cross-Training mit Sportarten wie...

Ein einfacher und wissenschaftlich fundierter Ansatz für die Nahrungsaufnahme vor dem Rennen und in den letzten Minuten vor dem Start.

Vermeiden Sie die häufigsten Fehler bei der Nahrungsaufnahme beim Laufen, Radfahren und Triathlon mit einer wissenschaftlich fundierten Sporternährungsstrategie, die Energie, Flüssigkeitszufuhr und Leistung am Wettkampftag steigert.

Unser umfassender Leitfaden, der Ihnen bei der Vorbereitung und Durchführung eines erfolgreichen Verpflegungsplans für Ihren nächsten Langstreckentriathlon hilft.

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In diesem Artikel gehen wir auf die Unterschiede zwischen den verschiedenen Arten von Kohlenhydraten ein, darunter schnelle und langsame Kohlenhydrate.