Leitfäden & Anleitung

Guides & Guidance

Actionable training and fueling insights—designed to help you train smarter, fuel better, and perform at your peak.

Warum wird Glykogen unmittelbar nach dem Training effektiver gespeichert?

Es ist bekannt, dass Glykogen unmittelbar nach dem Training schnell gespeichert wird, während die Syntheseraten in der Zeit nach dem Training langsamer sind.

Wie sollte ich Koffein einnehmen?

Koffein kann zur Verbesserung der Ausdauerleistung beitragen, aber wie wird es am besten eingenommen?

10 ways to avoid gastrointestinal problems

10 Wege zur Vermeidung von Magen-Darm-Problemen

Nicht alle Magen-Darm-Probleme sind vermeidbar, aber wenn Sie diese 10 Schritte befolgen, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftreten.

Was sollte ich am Morgen eines Rennens essen?

Das Frühstück am Wettkampftag (und auch vor großen Trainingstagen) ist wichtig. Richtig gefrühstückt bedeutet, dass Sie gut gestärkt an den Start gehen. Falsch gefrühstückt kann bedeuten, dass Sie nicht gut...

Should I Eat or Drink in the Hour Before my Race?

Sollte ich in der Stunde vor dem Rennen etwas essen oder trinken?

Es wurde behauptet, dass das Essen in der Stunde davor die Leistung beeinträchtigt, aber die Forschung zeigt das Gegenteil.

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