Guías y orientación

Consejos prácticos de entrenamiento y nutrición para ayudarle a rendir al máximo.

How to use an ice gel
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¿Qué es el gel helado C30 y cómo debe utilizarse?

En este práctico artículo te explicamos qué es un Gel de Hielo C30, cómo puede beneficiarte y consejos para sacarle el máximo partido.

Ironman Triathlon Fueling Guide
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Nuestra guía completa de abastecimiento de combustible e hidratación para triatlones de larga distancia

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de abastecimiento de combustible ganador para su próximo triatlón de larga distancia.

Marathon Fuel and Hydration Guide
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Nuestra guía completa de hidratación y combustible para maratones

Nuestra guía completa para ayudarle a preparar y ejecutar un plan de avituallamiento ganador para su próxima maratón.

Not all carbs are equal
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No todos los carbohidratos son iguales

En este artículo analizamos las diferencias entre los distintos tipos de carbohidratos, incluidos los rápidos y los lentos.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?
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¿Qué son los carbohidratos de transporte múltiple?

Utilizar la combinación adecuada de hidratos de carbono puede mejorar el aporte de energía al músculo.

How Much Protein do Athletes Need?
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¿Cuánta proteína necesitan los deportistas?

¿Siempre es mejor tener más proteínas?

Drinks gels bars or real food
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¿Bebidas, geles, barritas o "comida de verdad"? ¿Qué debo tomar?

En este artículo, comparamos los distintos tipos de fuentes de carbohidratos para que puedas decidir cuál te conviene más.

Main causes of gastrointestinal problems
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¿Cuáles son las principales causas de los problemas gastrointestinales?

Los problemas gastrointestinales son muy frecuentes en los deportistas de resistencia. Conocer las distintas causas y síntomas es el primer paso para saber cómo prevenirlos.

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