Guides et conseils

Guides et conseils

Des conseils pratiques sur l'entraînement et l'alimentation, conçus pour vous aider à vous entraîner plus intelligemment, à mieux vous alimenter et à atteindre votre meilleur niveau.

Fueling the Heat: The Science of Gut Training for the Summer of Gravel

Le carburant de la chaleur : la science de l'entraînement des intestins pour l'été du Gravel

by Elliott Baring

The Physiology of Cold-Weather Performance

La physiologie de la performance par temps froid

En hiver, votre corps ne se contente pas de gérer les exigences de l'exercice, il lutte pour maintenir l'équilibre homéostatique. De nombreux athlètes d'endurance passent à l'entraînement croisé en pratiquant...

Comment faire le plein d'énergie pour votre prochain 10K

Une approche simple et scientifique de l'alimentation avant le jour de la course et dans les dernières minutes avant le départ.

5 Performance Nutrition Mistakes That May Be Holding You Back

5 erreurs de nutrition de performance qui peuvent vous freiner

Évitez les erreurs d'alimentation les plus courantes en course à pied, en cyclisme et en triathlon grâce à une stratégie de nutrition sportive basée sur la science qui augmente l'énergie,...

Qu'est-ce que le gel glacé C30 et comment l'utiliser ?

Dans cet article pratique, nous expliquons ce qu'est un gel de glace C30, comment il peut vous être utile et quels sont les conseils pour en tirer le meilleur parti.

Notre guide complet de ravitaillement et d'hydratation pour le triathlon longue distance

Notre guide complet pour vous aider à préparer et à exécuter un plan de ravitaillement gagnant pour votre prochain triathlon longue distance.

Notre guide complet de ravitaillement et d'hydratation pour le marathon

Notre guide complet pour vous aider à préparer et à exécuter un plan de ravitaillement gagnant pour votre prochain marathon.

Tous les glucides ne se valent pas

Dans cet article, nous examinons les différences entre les différents types de glucides, notamment les glucides rapides et les glucides lents.

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Pas d'ingrédients superflus. Pas d'arômes sirupeux. Pas d'ingrédients « magiques ». Pas de barres « gâteau d'anniversaire ».

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