Dans cet article, nous examinons les choses à faire et à ne pas faire pour être prêt pour la course et correctement alimenté et hydraté pour votre grand événement.

L'utilisation de la bonne combinaison d'hydrates de carbone peut améliorer l'apport d'énergie aux muscles.

Tous les problèmes gastro-intestinaux ne sont pas évitables, mais les dix mesures suivantes réduiront les risques de les développer.

La caféine peut contribuer à améliorer les performances d'endurance, mais quelle est la meilleure façon de prendre de la caféine ?

Manger les bons aliments et maîtriser une routine matinale est la clé de la réussite en matière d'alimentation le jour de la course.

On dit que manger dans l'heure qui précède nuit aux performances, mais la recherche montre le contraire.